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歇業了~所以只好上網找找看~還好找到了這個網站裡
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商品訊息簡述:
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: 想要有理想的身形，建議應依照身型的不同，而採取不同的方式，執業中醫師周宗翰表示，像是香蕉型的身材的民眾，增加腰部線條，首先就要增加體重。
周宗翰醫師指出，香蕉型身材接近一般說的直筒身材，肩膀和臀部的寬女優查詢度差不多，比較沒有腰身，整體看起來較無曲線，雖然腰身不明顯，但其實香蕉型的人通常並不胖，而體脂率也不高。
若是這一類的民眾想增加腰部線條，周宗翰認為首先就要增加體重，理論上每3500大卡的熱量可以增加約半公斤的體重，建議每日增加300-500大卡，1-2周可以增加0.5公斤體重。
在營養攝取方面，除了現有熱量之外，周宗翰還建議增加奶類攝取，將早餐的紅茶改為營養較豐富的奶類或豆漿，另外在下午的點心時間，也可以將糖果改水果1份加堅果類1份，將有利於補充熱量及單元不飽和脂肪酸，通常香蕉型身材民眾，蔬菜類的攝取會稍嫌不足，因此還可增加蔬菜類攝取。
因為身體中的肌肉並非由脂肪轉換而來的，所以不是先吃胖，再練壯，而是讓熱量做有效的利用才能增加肌肉，而變壯不只有增加熱量攝取，也必須要有規律的運動，例如增加慢跑次數，而且最好能搭配一部份重量訓練，才能確保將所增加熱量變成身體的肌肉，而並非只是單單變胖。
周宗翰強調，若民眾有瘦身需求，一定要尋求健康的減重方法，維持營養均衡、規律運動、正常作息的生活習慣，另外也也可搭配專業的中醫調理輔助瘦身，千萬別透過不吃主食、不吃正餐、只吃蔬果等錯誤方式來追求快速減重。
韓國天然保養品牌innisfree日前舉行「No.1 Pop-up store 華山綠色快閃店」開幕活動，除了將韓國濟州島美麗風情帶到華山1914文化創意產業園，更將明星商品綠茶籽保溼精華製程大公開。
另外，活動上近日話題人氣爆棚的女星簡嫚書也美麗現身，現場大方分享水潤肌膚保養祕訣，簡嫚書說：「清潔後以保溼精華作為保養第一步，急速保濕同時做好深層防護，肌膚就能隨時保持最佳狀態！」
▲人氣爆棚的女星簡嫚書。（圖／innisfree提供）
身為茶葉控的簡嫚書在現場興奮表示：「我無法抗拒任何茶類製品，這次有機會認識鮮榨綠茶系列產品好開心，尤其是這幾個月來，台灣日本兩邊跑，身邊的工作人員很多都有皮膚不適應的問題，還好綠茶籽保溼精華讓我能維持皮膚的水潤跟穩定，沒有被壓力跟氣候擊垮，能將我最愛的綠情趣衣茶與保養完美結合，實在是太滿足了。」
▲女星簡嫚書分享水潤肌膚保養祕訣。（圖／innisfree提供）
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